Casos de hipertermia por calor ou insolação no Japão tem feito dezenas de vítimas no VERÃO

熱中症にご注意を！

Com a chegada do verão no Japão, onde o clima é úmido e quente, devemos tomar alguns cuidados com a Hipertemia (Nechusho em japonês)

Todo verão, o calor intenso tem feito muitas vítimas no Japão!

Centenas de pessoas são hospitalizadas e algumas com sintomas muito graves, principalmente crianças pequenas e idosos, muitos chegam a falecer.

Alguns cuidados básicos são necessários para combater a hipertermia e outras doenças do verão. Oriente seus familiares, amigos e cuide também dos animais de estimação.
1. Preparar o físico
Evitar saídas ao calor do dia e principalmente quando estiver resfriado ou sem dormir.

2. Cuidados com o traje
Vestir roupas leves, e usar chapéu / guarda sol

3. Reposição de líquido
Independente de sentir sede ou não, ingerir líquidos a cada 15 minutos.

Bebidas esportivas que contém sais minerais ou mugi cha (chá de cevada)
Quais são as características de uma bebida esportiva?
(Não confunda com bebida energética)

As bebidas esportivas são aquelas que tipicamente contêm carboidratos e sais minerais, em quantidades especialmente formuladas para quem pratica atividade física. Elas fornecem energia para os músculos antes, durante e após o exercício e mantêm o equilíbrio de líquidos pela reposição dos sais minerais perdidos com a transpiração. São bebidas consideradas isotônicas.

Para quem a bebida esportiva é indicada? Qual o momento ideal de consumo?

Diabéticos, crianças, adolescentes e hipertensos devem ingerir somente sob orientação do médico ou nutricionista.
Formuladas para quem pratica atividade física, pode ser ingerida antes, durante (dependendo do tempo de duração) e depois do exercício.

HIPERTERMIA por calor ou insolação
A Hipertermia é a elevação da temperatura do corpo, relacionada à anormalidade dos
mecanismos termorreguladores do corpo, perante a elevada temperatura e umidade,
apresentando sintomas como o suor intenso, convulsão, dor de cabeça, perda de coordenação motora, dores musculares, fadiga, náuseas, *letargia entre outros sintomas mais perigosos.

Significado de *Letargia s.f. Medicina: Estado soporífero de indiferença; sonolência; entorpecimento; modorra; sono artificial provocado por meio de sugestão (hipnose) ou medicamento (narcose). Espécie de sonolência mórbida profunda, contínua, sem febre nem infecção: cair em letargia.
Fig. torpor, preguiça, desânimo: tirar alguém da letargia.

A temperatura humana normal está próxima aos 36,5 °C. A partir de 37,5ºC até 40ºC não há riscos graves. Mas, se a temperatura passar dos 41ºC (o que é muito raro acontecer no ser humano) – sendo ativada como mecanismo de defesa contra processos infecciosos, inflamatórios e de intoxicação – pode provocar convulsões. Se exceder 43ºC, pode levar o indivíduo ao hospital e, em casos extremos, à morte, devido à destruição parcial da estrutura das proteínas.

Caso apresentar sintomas de hipertermia

1. Descansar em sombra fresca ou em sala com o ar condicionado

2. Desapertar as roupas

3. Abaixar a temperatura corporal

Colocar toalha molhada em água gelada ou com gelo sob a nuca, pescoço, axilas etc.

Caso não consiga gelo nem água gelada, abaixar a temperatura abanando com leque, toalha, peça de roupa.

4. Tomar líquido / de preferência ricos em sais minerais

Caso a temperatura não abaixar procure imediatamente um médico.

Leia mais sobre Hipertermia em Wikipédia
Assuntos relacionados: leia Desidratação e perda de sais minerais (fonte Terra)
Hipertermia (fonte InfoEscola)

Um ótimo VERÃO à todos!